О ежедневной домашней работе |
Все бытовые приборы должны быть на наиболее удобной для работы высотеТрудно подсчитать, сколько сил и энергии нужно хозяйке для ежедневной домашней работы. Она тратит примерно столько же калорий, сколько рабочий-металлург.Однако существуют способы для экономии сил и снятия усталости. Помните, что стихийность в работе ведет к быстрой утомляемости. Многие женщины не задумываются о собственном здоровье: не рассчитывают силы, не умеют организовать свой труд, отказываются от помощи членов семьи. Для правильной организации труда в домашнем хозяйстве недостаточно использовать современную технику. Для того чтобы работа была не только успешной, но и неутомительной, необходимо целесообразное устройство кухни и всего жилища. Шкафы, полки, умывальник и др., а также все бытовые приборы должны быть на наиболее удобной для работы высоте. Высота кухонного стола должна зависеть от роста хозяйки. Однако можно рекомендовать некоторые средние размеры, см:70—75 — для работы сидя;65—75 — для глаженья сидя;82—85 — для работы стоя;86—88 — для глаженья стоя.В кухне целесообразно иметь два рабочих стола различной высоты. Хозяйка должна так организовать свою работу, чтобы напряженный труд чередовался с отдыхом и разгрузкой. Исследования труда в домашнем хозяйстве показали, что в положении сидя расходуется энергии на 4 %, стоя — на 12 %, а в наклонном — на 55 % больше, чем в положении лежа. На этом основании можно дать следующие рекомендации: не стойте, если имеется возможность сесть; многие виды работ, которые в большинстве случаев женщины выполняют стоя, можно выполнять сидя, например чистить картофель, другие овощи и т. д. Носить тяжелые предметы почти неизбежность, но следует знать такие правила: один груз нести тем легче, чем он ближе к телу; не носите в одной руке или на одном плече груз больше 3—5 кг; в противном случае ваша осанка и походка ухудшается и может возникнуть искривление позвоночника; распределяйте груз по возможности равномерно в обе руки, удобно также пользоваться рюкзаком или сумкой на колесиках; груз, который несете в рюкзаке, должен быть расположен ближе к спине, иначе центр тяжести смещается назад и вы будете вынуждены наклоняться вперед; даже самую небольшую и не очень тяжелую сумку не забывайте время от времени перевешивать на другое плечо; если груз приходится нести только в одной руке, вытягивайте свободную руку, стараясь создать определенное равновесие; когда вы поднимаете что-либо или тогда, когда поднимаете руки, чтобы развесить белье, делайте вдох; это должно стать привычкой. Очень полезен в хозяйстве стол на колесиках. Он необходим при сервировке стола и при перенесении тяжелых предметов (например, швейной машины). На верхних полках в шкафах храните те вещи, которые вам редко бывают нужны. Для того чтобы достать их, не тянитесь, а пользуйтесь лестницами.2 Для мытья пола используйте щетки и швабры с длинными ручками. ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ ПО ВЕДЕНИЮ ДОМАШНЕГО ХОЗЯЙСТВА Еще статьи на тему "работы":Итоги работы Кольской АЭС в апреле Некоторые аспекты работы кадровой службы при подборе персонала Технология работы с "трудным клиентом" План работы АНО ДО «Полярный институт повышения квалификации» на 2012 - 2013 гг. Итоги работы архивов Мурманской области в 2012 году Итоги работы Кольской АЭС в феврале Инженерно-геологические работы и изыскания: от Антарктиды до Атлантиды 25 лет плодотворной научной работы на благо России
Set as favorite
Bookmark
Email This
Hits: 7817 |