Бизнес и здоровье: становимся уравновешенными

В условиях динамичности бизнеса, предпринимателю приходится работать с полной отдачей

Здоровье человека, занятого в бизнесе, обычно зависит от того, насколько он правильно питается, сколько часов в сутки отводит на сон и, наконец, насколько он уравновешен в критических ситуациях, сможет или нет выдержать возложенную на него ответственность. Если питание - это необходимость, чтобы выжить, и без него не обойтись любому человеку, то сон и нервная (эмоциональная) нагрузка - это те проблемы, которые необходимо решать оперативно, не затягивая.

Давайте определимся, что такое здоровье?

В своей статье Ю. Мороз так говорит о нем: "Что такое уровень здоровья? Посмотрите на ребенка, который вырос на природе и на его неутомимость, гибкость, радость на лице, сверкающие глаза. И такие взрослые тоже есть, хотя их и мало". То есть, вырастая и сталкиваясь с новыми и новыми проблемами, мы постепенно теряем тот заряд энергии, который имели в детстве.

Откуда же тогда у делового человека возникает ощущение раздраженности, злости и хронической усталости?

Бывают случаи, когда человек действительно чем-то раздражен. Однако чувство дискомфорта и раздражения могут возникнуть из-за физической усталости и перегруженности информацией в офисе. В условиях динамичности бизнеса, предпринимателю приходится работать с полной отдачей, ведь он работает на себя. И поэтому часто бизнесмен жертвует несколькими часами сна для продолжения дела.

Правильно ли поступает бизнесмен, если он спит 4-5 часов в сутки?

Конечно, нет!

Безусловно, в каждом есть определенный резерв сил, который ваше тело будет выбрасывать для выполнения какой-либо работы - физической или интеллектуальной. Для этого организм задействует нервную систему, которая отключит выработку гормона мелатонина. Вы не будете спать и даже почувствуете себя бодрым. Но, к сожалению, ничто из ничего не появляется, поэтому недостаток энергии, взятой из запасов организма, нужно будет восстанавливать. То есть в таком насыщенном темпе вы долго не проработаете, и за прилив сил придется расплачиваться впоследствии. Будет постоянно хотеться спать, вы сделаетесь нервным и раздражительным.

Откуда же появляется раздражительность?

Когда вы устали, нервная система будет работать как бы в "небезопасном" режиме. Это повлияет и на уровень вашего восприятия, и на способность принимать ответственные решения и на многое другое. А принимать правильные решения для продвижения своего дела очень важно!

Поэтому правильно распланируйте свой рабочий день, не позволяйте себе засиживаться на работе по 15-17 часов в сутки. Знайте, человеческое тело имеет резерв, который нужно пополнять. Без этого не возможна продуктивная работа и принятие конструктивных решений для вашего бизнеса.

Источник - https://www.shsd.ru

Малый бизнес - часть 2