casino siteleri güvenilir deneme bonusu deneme bonusu veren siteler casino siteleri deneme bonusu deneme bonusu veren siteler 2024 güncel deneme bonusu veren siteler güvenilir slot siteleri bonus veren siteler deneme bonusu veren siteler en iyi bahis siteleri deneme bonusu 2024 güvenilir deneme bonusu deneme bonusu veren siteler güvenilir bahis siteleri en iyi bahis siteleri yeni deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler güvenilir slot siteleri tipobet matadorbet tipobet 1xbet giriş deneme bonusu sahabet
Главная Бизнес и здоровье: питаемся правильно
Бизнес и здоровье: питаемся правильно Печать E-mail

С чего же начинаются проблемы со здоровьем?

Все, кто занимается бизнесом, наверняка знают, что это сопряжено с риском для здоровья. Занимаясь любимым делом, мы напрочь забываем о том, что должны быть спокойны и хладнокровны, не мыслить дурного и правильно питаться.

Однако, соблюсти все эти условия бывает просто невозможно. Обычно проблемы со здоровьем начинаются тогда, когда дело нашей жизни находится на пике своего развития.

Что такое здоровье?

В своей статье Ю. Мороз так говорит о нем: "Что такое уровень здоровья? Посмотрите на ребенка, который вырос на природе и на его неутомимость, гибкость, радость на лице, сверкающие глаза. И такие взрослые тоже есть, хотя их и мало. И посмотрите на какую-нибудь грузную вечно, с вечно недовольной миной на лице, постоянную посетительницу поликлиник, которая все пытается найти здоровье там его нет и никогда не было".

С чего же начинаются проблемы со здоровьем?

С самой банальной проблемы, которую только можно придумать - с питания. От того, как мы питаемся, зависит не только то, будем ли мы сыты или нет, а еще и настроение, здоровый сон, способность быть бодрым и способность мыслить. Давайте для начала зададимся вопросом: что и как мы едим?

Рабочий день делового человека не имеет четких границ, как у наемного специалиста, потому что в каждом предпринимателе совмещается порой несколько профессионалов. Кроме того, что вы - главный вдохновитель дела, вы еще можете быть и бухгалтером, и инженером или менеджером, в общем, тремя людьми в одном лице. Естественно, что это сказывается на здоровье. Постоянная загруженность определяет ваш рацион и время питания. К большому сожалению, многие бизнесмены едят "на колесах": в машине, по дороге, в офисе и тому подобных местах. И что самое важное, вся эта пища - фастфуд. Конечно, в офис не возможно принести, например, первое блюдо, да и съесть его вам вряд ли удастся.

Как же найти выход из этой ситуации?

Во-первых, обязательный завтрак. Возьмите себе за правило завтракать перед работой. Это может быть как легкий завтрак по типу "кофе + бутерброды". Однако если вы заранее знаете, что в обед не может быть и речи о нормальном питании, лучше чай или кофе заменить кружечкой горячего нежирного бульона, кусочком мяса и салатом. Таким образом, вы не только дадите возможность организму насытиться и получить необходимое количество калорий для рабочего дня, но еще и обеспечите правильное пищеварение.

Во-вторых, не забывайте обедать. Это может быть как полноценный ланч в кафе, дома или в ресторане, так и обычный кофе-брейк недалеко от офиса или в нем. В обед не желательно поднимать свою работоспособность булочками, пирожными и кофе в неограниченных количествах. Так можно дожить до сахарного диабета и излишнего веса, а он отнюдь не помощник вашему бизнесу. Лучшим обедом будет первое блюдо, но, если нет возможности и времени съесть его, прихватите с собой второе, или мясной салат. Не ешьте, когда работаете, это исключено. Так может пострадать не только клавиатура вашего компьютера, но и ваша пищеварительная система.

В-третьих, помните об ужине. Это "враг" нашего здоровья, о котором мы часто забываем. В котором часу обычно ужинает занятой бизнесмен? Правильно, иногда даже глубоко за полночь! Этого никак нельзя допустить. Либо ужинайте до 18-19.00, либо не ужинайте вообще. Достаточно чашки травяного чая, и можно ложиться спать. А утром вы обязательно позавтракаете.

Лысенкова Ольга

Источник - https://www.shsd.ru

МАЛЫЙ БИЗНЕС - ЧАСТЬ 2

Еще статьи на тему "здоровье":

Новые окна защитят бюджет школ и здоровье учащихся

Здоровье человека и среда обитания

Бизнес и здоровье: становимся уравновешенными

Занятия спортом укрепляют здоровье

Ремонт не во вред здоровью


busy
 

Язык сайта:

English Danish Finnish Norwegian Russian Swedish

Популярное на сайте

Ваш IP адрес:

34.239.150.167

Последние комментарии

При использовании материалов - активная ссылка на сайт https://helion-ltd.ru/ обязательна
All Rights Reserved 2008 - 2024 https://helion-ltd.ru/

�������@Mail.ru ������.�������